#2 I wanna be healthy

A więc udało się!!

Trzy tygodnie temu, kiedy rozpoczęliśmy dietę, staraliśmy się wykluczyć całkowicie alkohol oraz cukier. Dzisiaj z pełną dumą możemy powiedzieć, że cel udało się zrealizować!

Wiele badań mających na celu znalezienie sposobu jak sprawić by utrwalić w sobie dobre nawyki jak wstawanie wcześnie, aktywność z rana czy właśnie jedzenie zdrowo, udowodniło, że potrzeba ok 20dni z rzędu wprowadzać daną aktywność aż stanie się ona naturalna. Dlatego tak ważne jest dzisiejsze wydarzenie które można świętować zjedzeniem 10 pączków popijając dobrym browarem ;)

A tak na serio to nic by się nie stało gdyby raz na jakiś czas pozwolić sobie na małe grzeszki. W końcu jesteśmy ludźmi a nie robotami, ale możecie sprawdzić to na własnej skórze że już Was tak nie ciągnie do danego złego nawyku a nawet gdy Wam się zdarzy to nie jest to ta sama przyjemność i nie jest to na tyle uzależniające, że całe 3tygodnie pójdą w błoto.

Obecnie waga naszego podopiecznego wynosi 116,5kg i pierwszy szok wagowy jest za nami gdzie najczęściej pojawiają się pierwsze schody poprzez lekki zastój w wadze, co może podłamywać psychicznie. Kluczem jest aby pomimo to pozostać w postanowieniach i nie zwracać uwagę na wagę. W tym miejscu będziemy starali się pomału zacząć liczyć spożyte kalorie bo to one w głównym stopniu spowodują, przy odpowiednim ujemnym bilansie energetycznym, czy uda nam się zejść z zbędnej tkanki tłuszczowej.

Życzę Wam byście wytrwali w swoich postanowieniach i w pełni sfokusowani, skupili się na celu.